🦜🦩🐧🦉조탁법(鳥啄法)🦅🐦🕊 (지인여러분 꼭 이글 읽어보시고 아프지말고 돈안드리고건강하고 행복한생활하세요) 🔯✡여러 해 전에 신기한(?) 할머니한 분을 만났었습니다. ✡🔯연세가 傘壽(산수=80세)를 바라보는데, 건강은 그야말로만점이었습니다. ✡🔯염색을 하지 않으셨는데도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않은 정상이었고,치아도 희고 멀쩡해서 처음에는 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도였습니다. ✡🔯오장육부의 기능도 멀쩡해서 위장 대장 방광 등 어느 것도이상이 없었습니다. 🔯✡진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 Read more about 머리 두드리기[…]

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 “발 뒤꿈치 들기” 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. “발 뒤꿈치 들기” 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 Read more about 뒷꿈치들기 운동[…]

🌱봄에 꼭 먹어야 할 7가지 냉이간에 좋고 눈에 좋고 위에 좋고독특한 향을 가지고 있다.잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나다.냉이는 채소 가운데 단백질 함량이 높고, 비타민 뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부하다.  두릅위의 기능을 왕성하게 하는 작용 위경련이나 위궤양을 낫게 하고 꾸준히 먹으면 Read more about 🌱봄에 꼭 먹어야 할 7가지[…]

뒷짐 산책 요법 뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다.  또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병의 위험에서 벗어나게 될 것이다. 그래서 다이어트하기 위해서 전국민 운동이 벌어지고 있다. 척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결할 Read more about 뒷짐 산책 요법[…]

💗 발로 보는 건강 7가지  발이 차다혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다.   발에 통증이 있다보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 Read more about 발로 보는 건강 7가지[…]

💌치매를 예방하는 방법 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 “알츠하이머” 라는 병입니다.“치매” 라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생 말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까.절대로, 정말 “치매”는 걸리지 말아야 됩니다. 화장실에서 볼일을 본 Read more about 치매를 예방하는 방법[…]

🍎*만병의 원인이라고 말하는 스트레스란 마음의 갈등입니다. 모든 일의 중심추를내 생각에 맞춰 놓고,내 뜻대로 움직이지 않으면생기는 것이 스트레스라고 했습니다. *스트레스는 누가 주는게 아니라, 내속이 좁고 작으면생긴다고 합니다.그러므로 스트레스를 줄이려면,내 생각을 좋은 생각으로 바꾸고, 내가 더 너그러운 사람이되어야 한다고 하네요. *내가 너그러운 사람이 되려면, 외부의 탓을 하기 전에,나에게서 원인을 찾아내고,그걸 내 탓으로 돌리면,생각이 바뀌게 되고,생각이 바뀌면스트레스는 내것이 Read more about 스트레스[…]

조선의 최고 명의(名醫) 허준이남긴 말 💢혈관을 청소해 주는 음식들💢 *1.혈액의 응고를 막는 : 당근 *2.혈액의 길을 뚫어주는 : 생강 *3.고지혈증을 예방하는 : 두부 *4.콜레스테롤을 녹이는 : 꽁치 *5.묵은 피를 걸러주는 : 부추 *6.혈액의 독소 빼내는:미역/다시마 *7.활성산소를 제거하는 : 카레 가루 *8혈관과 조직의 산화를 막는:검은깨 9.스트레스 해소에 좋은 :녹차가루

서울대 재활 의학과 정선근 교수의100년 허리 유지법  허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한정선근 교수가 밝히는 백년 허리에숨어있는 비밀은 크게 네 가지다.  첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다.  ※ 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다.  둘째,디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다.   ※ 손을 베면 반창고를 붙여주면 살이 아물 듯이 디스크도 찢어진 부분에허리 반창고(허리에 좋은 자세를 뜻함)를 붙여 주면 저절로 Read more about 100년 허리 유지법[…]