질병은 마음에서 온다 1, 사무사(思無邪): 나쁜 생각을 품지 말라. 2, 행호사(行好事): 착한 일을 행하라. 3, 막기심(莫其心): 속이는 마음을 갖지 말라. 4, 행방편(行方便): 사람을 좋은 길로 이끌라. 5, 수본분(守本分): 자기의 분수를 지켜라. 6, 막질투(莫嫉妬): 샘내거나 시기하지 말라. 7, 제교사(除狡詐): 간사하고 교활한 마음을 버리라. 8, 무성실(無誠實): 모든일에 성실하게 힘쓰라. 9, 순천도(順天道): 항상 옳은 길을 따르라. 10, 지명한(知命限): 수명의 한도를 알라. 11, 청심(淸心): 마음을 깨끗이 하라. 12, 과욕(寡慾): 욕심을 Read more about 질병은 마음에서 온다[…]
♡커피는 과연 좋은가 ?좋은정도가아니라,기막힌 명약입니다 ! *** 점심 드시고 커피먹는 습관에 막연히 불안하셨다면 …커피가 신체에 미치는 ‘놀라운’ 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요? ♻커피는 중독성이 강한 것은 사실이다.게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다.커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 Read more about 커피는 과연 좋은가 ?[…]
🌹 노화는 발부터 시작된다! © 늙어도 발은 튼튼해야 합니다. © 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름이 두려워 할 필요가 없지만 중요한 것은 발입니다. © 장수의 징후 중 US Magazine “Prevention”에서 요약한 것처럼 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소로 나열되어 있음이 밝혀졌습니다. © 2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다. © 덴마크 코펜하겐 Read more about 노화는 발부터 시작..[…]
♡ 두뇌노화(頭腦老化)예방법♡ ※ 나이가 들면체력이 떨어지고몸이 예전 같지 않음을느끼면‘이젠 정말 늙었구나’ 하는 씁쓸한 생각이 들기도 합니다. 그러면서 무언가 자꾸 깜박깜박 잊어 버리기도 합니다.이렇게 두뇌 회전이 둔해지는걸 느낄 때면 걱정이 앞서기도 하고,체력이야 운동으로보충할 수도 있지만두뇌노화(頭腦老化)는막을 방법이 없습니다. 그런데, 반갑게도 두뇌노화를 막는 방법이 있다 하니,여러 분야의 칼럼을 모아 제공하는 ‘라이프 핵’에 게재된글인데‘두뇌노화’를 막는 ‘7가지 습관’을 소개하겠습니다. 이 Read more about 두뇌노화 예방법[…]
장수하는 15가지 비결ㅤ1. 화를 내지 마라.흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.ㅤ 좋은 물을 많이 마셔라.몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.ㅤ 성격을 바꿔라.우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로.낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.ㅤ 뇌에 좋은 음식을 섭취하라.호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.ㅤ 콩으로 만든 음식을 많이 먹자.콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고육지에서 나오는 단백질 덩어리다.ㅤ Read more about 장수하는 비결 15가지[…]
55세 이상은꼭 정독하세요♥ 💜배추김치는 객담을 배출하고, 묵은지를 김치찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데,만병의 예방약이다. 💜숨이 가파서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 한다. 💜김치는 근육에 힘이 없고 무력하게 된 것도 고친다. 천식은 몸이 산성화가 되어서 생긴다. 💜정맥류나 치질치료에동치미가 최고다. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다. 💜멍이 잘 드는 사람은간이 나쁜 사람이다. 간기능이 Read more about 55세 이상은 꼭 읽어보세요[…]
음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다 의학의 아버지 히포크라테스 적게 먹어라.세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은서양인 평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식을 한다.적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가적게 생겨 심장병, 암 등을 예방할 수 있다.오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일,두부, 현미, 해조류 등을 즐겨 먹는다. 거꾸로 먹어라.거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다.채소 Read more about 100세 무병장수 식사법[…]
🚑 STR? (뇌졸증으로 얼마전 사망한 배우 강수연양 으로 충격을 받아 이사실을 다시 보냅니다.) 파티장에서 한 부인이 잠깐 넘어졌다.구급차를 부를까요? 라고 했지만 ..그 부인은 괜찮다며 구두가 새것이라서 잠깐 휘청거렸을 뿐이라고 했다. 여럿이 그 부인 옷에서 흙을 털어주었고 음식도 새것으로 다시 가져다주었다.그날 저녁 부인은 파티를 즐기고 귀가했다. 다음날 그 부인의 남편이 전화를 했는데, 오후 6시에 그 부인은 Read more about 뇌졸증 응급 판단[…]
🦜🦩🐧🦉조탁법(鳥啄法)🦅🐦🕊 (지인여러분 꼭 이글 읽어보시고 아프지말고 돈안드리고건강하고 행복한생활하세요) 🔯✡여러 해 전에 신기한(?) 할머니한 분을 만났었습니다. ✡🔯연세가 傘壽(산수=80세)를 바라보는데, 건강은 그야말로만점이었습니다. ✡🔯염색을 하지 않으셨는데도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않은 정상이었고,치아도 희고 멀쩡해서 처음에는 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도였습니다. ✡🔯오장육부의 기능도 멀쩡해서 위장 대장 방광 등 어느 것도이상이 없었습니다. 🔯✡진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 Read more about 머리 두드리기[…]
노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 “발 뒤꿈치 들기” 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. “발 뒤꿈치 들기” 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유, 그래서, 발 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 Read more about 뒷꿈치들기 운동[…]