[허정 박사] 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다. 1) 음식은 골고루 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라) 2) 고기를 많이 먹자.(너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3) 정력에 좋은 음식?소용 없다. 4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5) 커피와 술 마음껏 마셔라.(자기 몸이 허락하는 적정선 까지) 6) Read more about 100세 건강법[…]

[不 老 水] 소금을 충분히 먹을 수 없는 육지 동물들은 우리 인간과 갈라파고스 거북이를제외하고는 100년을 사는 동물이 하나도 없다고 합니다.그러나 소금을 충분히 먹을 수 있는 바다 동물들은 천적에게 잡아 먹히지만 않으면 과반수가 100년은 기본으로 살고 200년 이상 사는 것들도 수두룩 하다고 합니다. 랍스터는 150년을 살고도 팔팔하므로 측정 불가고 흰수염고래는 200년까지 살고 북극고래는 220년까지 살고 바다거북이는 Read more about 불노수[…]

(1) 밝은 마음으로 살라.마음이 밝아지몸에 병이 발붙이지 못한다.병을 두려워 말라.병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. (2) 불평을 하지 말라.불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다.손발을 부지런히 움직여라.손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. (3) 열심히 웃어라.웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다.열 받지 말라.열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. (4) 음식을 적게 먹어라.소식하는 사람이 오래 산다.일을 즐겁게 하라.즐겁게 일하면 Read more about 🍒현대인의 장수비법🍒[…]

이유는?코로 숨길을 열어주면 만병이 낫는 이유를 알게 됩니다.비염·축농증을 넘어 안구건조증 등의 눈질환이 낫고 이명증 중이염 등의 귀질환까지 치료되면서 비로소 알게 됐던 사실! 이비인후과 최 박사는 코는 단순히 공기의 통로 역할만 하는 게 아니라는 것을 알게 됐다고 말한다.수 많은 눈 증상과 연결돼 있었고 수많은 귀 증상과도 연결돼 있었다.그 비밀의 키는 바로 눈과 코 주변에는 부비동이라는 8개의 Read more about 늘 입술을 꼭 다무세요[…]

[맨발의 奇蹟] 박성태 교수 사례 제 나이는 지금 만 1살입니다. 약봉지에 ‘만 1살’로 찍혀 나옵니다. 죽음의 문턱까지 갔다가 다시 살아난 지 만 1년이 됐습니다.그래서 저는 제 나이를 만 1살이라고 하는 것입니다. 작년 2월에 허리가 아파 병원에서 채혈을 했는데, 전립선암 수치가 935까지 나왔습니다. 전립선암 정상 수치는 1, 2, 3, 4 정도인데 9, 10, 11, 12 정도가 Read more about 맨발의 奇蹟[…]

1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰🔰🔰🔰🔰하루에~🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.🍃1️⃣. 걷기는 ‘뇌’를 자극한다.🍃2️⃣. 걷기는 ‘건망증’을 극복한다.🍃3️⃣. 걷기는 ‘의욕’을 북돋운다.🍃4️⃣. 걸으면 ‘밥맛’이 좋아진다.🍃5️⃣. 걷기는 ‘비만’ 치료제이다.🍃6️⃣. 걷기는 ‘요통’ 치료에 Read more about 노인의 걸음[…]

심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있는데요.이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보면 좋을 것 같습니다. 미국 예일대 연구팀에 따르면하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로나타났다.호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3지방산이 풍부하게 들어있다. 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라.건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다.맥박수가 Read more about 심장 건강법 10가지[…]

과음한 다음 날이면 후회도 함께 따라오기 마련이다.견디기 힘든 숙취가 매번 기다리고 있기 때문이다.두통, 복통 때론 구역감까지. 말 그대로 고역이다.다음부턴 술을 마실 때 안주에 식초를 더해보자.숙취가 훨씬 덜어질 것이다. ◇ 식초, 아세트알데히드 분해 작용 촉진해 술을 마시면 알코올이 간에 도달한 후 ADH(Alcohol Dehydrogenase 라는 효소에 의해 아세트알데히드로 분해된다.이 아세트 알데히드 가 바로 숙취의 주범이자, 몸에 독소로 Read more about 식초 몇 방울이면 숙취 걱정 없는 안주 만든다[…]

1. 빈혈증세 있을 때갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다.마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다. 2. 살속 파고든 발톱 깎으려면발톱이 살속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다.이런 발톱은 깎아내려 해도 딱딱해서 깎기가 힘들다.이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 또 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고잘 깎인다. 3. 하얀치아를 원한다면1) 상추를 말려서 상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 치솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한치아를 가질 수 있다. 2) 바나나 껍질로누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. 4. 손톱 윤기나게 하려면매니큐어를 지우고 나면 손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없다. 이 때 치약을 칫솔에 묻혀 닦아주면 손톱에 윤기가 난다. 5. 팔꿈치 거무스레할 땐무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦아 준다. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있기 때문이다. 6. 티눈을 빼려면 알로에 알로에 잎의 껍질을 벗기고 잘게 썰어 그 즙을 바른다.아침 저녁으로 2회 2~3일이면 통증이 없어진다. 그 다음에는 하루에 한 번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면 뿌리까지 다 빠진다. 7. 코 고는 소리 심할 땐코 고는 소리가 심하다면 베개를 높이 하고 자 본다. 또는 옆을 보고 자거나 엎드려 자는 훈련을 한다.옆을 보고 잘 때는 베개 끝에 빰이 오도록 하고 몸도 옆을 향한다. 엎드려 잘 때는 베개를 이마에 댄다. 8. 발냄새·무좀 심할 때소다를 신발 속이나 양말에 뿌려서 신으면 아무리 심한 발냄새라도 싹 없어진다.무좀에도 효과가 있다. 9 .습관성 코피 흘릴 때코피를 습관적으로 자주 흘리는 사람에게 통 연근을 갈아 즙을 낸 후 하루 2~3회 소주잔 2잔 정도를 3~4일간 복용시킨다.지혈제를 먹일 수 없는 아이들에게 특히 좋은 민간 요법이다. 10. 감기로 코 막혔을 때감기로 Read more about 생활속 건강상식 14가지[…]

첫째,밝게 사세요.마음이 밝으면 병이발을 붙이지 못합니다. 둘째,열 받지마세요.열을 자주 받으면건강만 해칩니다. 셋째,맨손체조와 걷기는헬스 클럽보다 낫습니다. 넷째,느긋하게 사세요.성질이 급한 사람은단명합니다. 다섯째,고민을 하지 마세요.고민은 병을 부릅니다. 여섯째,남을 미워하지 마세요.미움은 피를 탁하게하는주범입니다. 일곱째,일찍자고 일찍 일어나세요.수면부족이노화를 앞당깁니다. 여덟째,흙을 자주 밟으세요.자연이 명의입니다. 아홉째,과로를 삼가세요.과로는 조용히 찾아오는저승사자입니다. 열 번 째,맑은공기와 좋은 물과소금을 섭취하세요.이보다 확실한장수비결은 없습니다. 꽃은 다시 필 날이 있어도인생은 다시 Read more about 장수의 비결[…]