👫건강하게 사는법

☘️1위
좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라!
요즘 막걸리는
최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.

☘️2위
걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다.

☘️ 3위
열정적으로 사랑하라.
(포옹을 자주하라)

☘️4위
전신의 피로를 풀어라.
(맛사지가 최고)

☘️5위
인생은 한번뿐이다.
즐겁게 살아라.

☘️6위
재밌게 잘 노는것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라. 즐거움이 배가
된다.

☘️7위
의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.

☘️8위
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

☘️9위
7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.

☘️10위
가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.
여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다.

☘️11위
설탕은 달콤한 독이다.
적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

☘️12위
맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친빵을 선택하라.

☘️13위
흥분해봤자.
자신에게 도움될것 하나없다.
흥분해봤자 하늘로 빨리간다.
진정해라.

☘️14위
엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!

☘️15위
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

☘️16위
바보 상자인 티비시청을 줄여라.

☘️17위
다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

☘️18위
마늘과 양파를
꾸준하게 먹어라.

☘️19위
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

☘️20위
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

☘️21위
찬 물은 노노~!!!
뜨거운 물을 마셔라.

☘️ 22위
가을 밭에 보물
무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

☘️23위
웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.

☘️24위
입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.

☘️25위
아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.
특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝. 행복시작 뱃속의 평화~!!!

☘️26위
건강은 건강할 때~!!!
병들면 말짱 꽝~!!!

큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는수가 많다….!!!

🚶
오늘도 우짜든지 건강
잘 챙기시면서 쭈욱 행복하십시요…..!!!